Benefícios da corrida

A corrida pode ser praticada por homens, mulheres e crianças, respeitando-se os limites de cada um, se tornando então, uma boa opção para quem quer se exercitar e cuidar do corpo e da mente sem grandes investimentos. Uma corrida de aproximadamente 30 minutos é capaz de queimar cerca de 250 a 500 calorias, os benefícios vão além. A corrida fortalece a imunidade a doenças, melhora os níveis de colesterol e auxilia no combate e prevenção ao diabetes, artrite e osteoporose, também a prática da corrida promove a liberação de endorfinas responsáveis pela sensação de bem estar e prazer. Estudos indicam que pessoas que praticam atividade física regularmente tem menor tendência à depressão, mas iniciantes precisam tomar cuidado para não sofrer lesões. Boa corrida e não se esqueça de buscar ajuda profissional sempre que necessário.